이마의 주름을 줄이기위한 방법

이마 주름을 줄이기위한 방법

피부를 부드럽고 유지하려고 하시려면 이 방법들을 이용하시는 것이 좋습니다 

자외선 차단

자외선에 장기간 노출이 되면 노화와 주름이 빨리 생긴다고합니다

SPF15이상 선크림을 매일 사용하면 피부 노화가 지연될 뿐만아니라 기미,주근깨와 주름이 발생할 위험은 줄어든다고합니다

스트레스 관리하자

우리가 표현을 할때도 이마의 주름이 생긴다고하는데요 그 중에서 스트레스가 생긴다면 정말 큰인상을 찌뿌리게 된다고 한답니다

모든 스트레스를 없애기에는 어렵지만 줄이는 방법이 있습니다

일단 명상하는 것도 좋고 요가연습이나 충분한 수면 매일 운동을해서 땀을 흘리는 것이 좋습니다

수분 유지하자

건성피부가 특히 주름을 많이 일으킵니다

그러기 때문에 건강을 유지하려면 물을 많이 마셔야합니다 특히 운동을 했을경우에는 더 많이 마셔야겠죠

금연하자

폐암,심장질환의 위험이 증가하고 흡연을 끊지 못한다면 노화와 주름살이 정말 늘어납니다

담배의 연기 때문에 콜라겐 생성이 감소하고 피부 탄력을 손상시켜서 노화와 주름이 많이 늘어난다고합니다

식단 관리하자

식이요법은 피부 노화에 중요한 역할을 합니다,

비타민C와 오메가3를 꾸준히 섭취하면 건성피부 위험이 감소합니다

비타민C는 주름살을 줄여주고 지방과 탄수화물 함럄이 높은 음식물 섭취는 삼가하시는 것이 좋습니다