심장 마비 위험을 줄이기 위한 방법 심장 마비 위험을 줄이기 위한 방법 심장 마비가 올 수있는 경우는 음식,또는 일상적인 신체 활동에서 일어 나는데요 그래서 전반적인 건강을 크게 향상시킬 수 있고 심장 발작위험을 줄일 수있는 방법을 소개해드릴려고 합니다. 담배를 피지 말자흡연은 심장 질환의 주요 위험 요소입니다.담배는 혈전을 일으켜서 혈관을 손상시키고 혈액과 산소가 다른 기관에 도달하기 어렵게 만들어요그리고 담배에 들어있는 물질 니코틴은 혈압에 상승시켜줍니다.담배를 피우는 동안에 그 옆에 있는 간접흡현자도 위험해요, 당뇨병을 확인하고 관리하자당뇨병은 인슐린 호르몬 수치와 관련이있어요제1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린이 분비되지 않아 발생하는 당뇨병인데요주로 소아에게 발생한다고 합니다.인슐린이 분비되지않으면 평생동안,인슐린주사를 맞아야 된다고 .. 감기증상 예방 및 치료법 감기 치료 예방 이제 슬슬 일교차가 심해져서 감기가 유행해질 겁니다. 우리가 감기를 걸렸을때 예방 및 완화할 수있는 방법이 몇가지 있는데 한번 알아볼까요..?! 생강 끊는 물에 생강 뿌리 몇 조각을 넣어서 먹으면 기침이나 목아픔을 달랠 수있어요 그리고 감기에 수반되는 메스꺼움의 감정을 피할 수 있다고 합니다. 꿀 꿀은 기침을 억제시키는 효과적이라고 합니다. 취침시간에 꿀 10g을 섭취하면 기침 증상을 줄어들고 잠이 잘오고 감기 증상을 완화 시켜준다고 합니다. 그리고 ※ 1세 미만의 아이에게는 꿀을 주면 안된다고 합니다.(면역체계를 막을 수없어서) 마늘 식이 요법에 마늘 보충제를 추가하면 감기 증상을 줄일 수 있다고 합니다. 그리고 감기 예방에도 도움이 된다고합니다. 비타민 신체에 중요한 역활을 하고 많은.. 건강에 좋은 저지방 식품 건강에 좋은 저지방 식품 건강하고 균형 잡힌식이 요법을 따르는 경우 지방 섭취를 제한하는 것은 일반적으로 불필요해요 만약 담낭 수술이나 췌장에 걸린경우에는 저지방 식사를 하는 것이 좋아요 그리고 저지방의 요법은 가슴앓이를 예방하고 체중을 줄이고 콜레스테롤을 향상시켜줘요 이제 좋은 저지방 식품을 알아볼게요 잎이 많은 채소 잎이 많은 채소는 지방이 거의 없어요 칼슘, 칼륨, 엽산 및 비타민A 및 K를 비롯한 유익한 미네랄과 비타민이 들어 있어요 특히 신체의 염증을 줄이기 위해서 나타내는 식물 화합물이 풍부해요 그리고 심장 질환, 당뇨병 및 암에 예방할 수 있다고 합니다. 과일 과일은 달콤하고 저지방 간식을 찾고 있으시면 정말 좋은 선택이에요 그리고 모든 과일은 지방이 적고 비타민 미네랄 및 섬유질이 높아요 .. 페퍼민트가 몸에 좋은점 페트민트 몸에 좋은점 페퍼민트는 우리가 아는 박하 사탕 및 기타식품의 향료로 많이 사용되고 있고 또한 많은사람들이 상쾌하고 카페인이 들어 있지 않아서 차로 페퍼민트를 마시고 있어요 왜 페퍼민트가 좋은지 알아보도록 할게요 ~! 소화기능 통증 완화 페퍼민트 오일은 소화기관의 근육이 수축하는 것을 방지하고 장의 경련을 완화 할 수 있다고 해요. 다양한 소화기 증상을 개선한다고 합니다. 그리고 페퍼민트 오일로 한 연구 결과에따르면 200명의 환자를 대상으로 구역질과 구토의 발생률을 감소시켰다고 합니다. 긴장 두통과 편두통을 완화 페퍼민트는 근육이완제 및 진통제 역할을 해주기 때문에 두통을 감소 시킬 수 있어요 그리고 오일로 혈류를 증가시키고 냉각 감각을 제공해서 고통을 덜어주게 합니다. 에너지 향상 페퍼민트 차.. 자녀의 두뇌 발달을 돕는 방법 자녀의 두뇌 발달을 돕는 방법 자녀의 두뇌 발달을 향상시키기위해 돈이나 수업 필요하지 않아요이 간단한 방법으로도 도울 수 있어요~ 듣자 아기들은 정보를 얻기 위해서 평생동안 사용되는 수백만 개의 신경 경로를 개발한다고해요 그래서 음악을 듣는 자극이 정말 도움이 듣는다고 하네요 함께 노래하기 아기가 단어없이 노래를 부를 때 입의 움직임을 과장해야해요 또한 긍정적인 강화가 더 자발적인 소리와 움직임을 촉진하고 그것이 아기가 배우는 방식이에요 노래가 빠르고 느린 노래가 좋고 크게 소리내며 부드럽게 노래하고 높고 낮은 음을 사용하면 더 좋아요~ 감각 익히자 다른 질감을 가진 조각을 모아서 아기한테 가져다 주세요 아기가 혼자서 감각을 통해 익히고 그 질감을 설명하게 시켜주시면 좋아요 풍부한 설명 언어로 표현하면 .. 아침에 먹으면 최악인 음식 아침에 먹으면 최악인 음식 아침식사가 가장 중요한 식사라고 많이 들으셨을 겁니다..! 물론 중요하지만 아침에 먹으면 건강에 안좋은 음식들을 소개해보려고 합니다.!! 시리얼 많은 사람들은 아침 시리얼이 영양가있는 음식이라고 많이들 말하십니다.! 종종 "곡물을 포함합니다"와 같은 표시가 되어있고 비타민A와 철분같은 영양소가 있다고 하는데요 실제로는 곡물은 고도로 가공되어서 소량의 곡물만을 함유되고 인위적으로 첨가한다고 합니다. 그리고 정제된 곡물과 설탕이 많이 포함되어있어서 건강에도 안좋죠 높은 당 섭취는 비만, 당뇨병, 심장질환, 건강 상태가 위험 할 수있습니다. 펜케이크와 와플 펜케이크와 와플은 밀가루로 만들어져서 비만되기 쉽고 당뇨, 지방간 위험이 있어요 일반적으로 과당 옥수수시럽,메이플시럽으로 덮여있.. 건강하게 커피를 마시는 방법 건강하게 커피를 마시는 방법 커피는 세계에서 가장 인기있는 음료 중 하나에요..! 어떤 사람들에게는 식이 요법에서 가장 많은 항산화 물질 중 하나이고 과일 채소를 합한 것 보다 좋다고 합니다. 건강하게 커피를 마셔서 건강이 바뀔 수 있는 방법이 몇가지가 있는데 소개해볼까 합니다.! 계피를 넣자 계피는 커피의 맛과 잘 어울리는 맛있는 허브에요 그리고 혈당, 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드를 낮춘다고도 하네요 ! 맛이 필요하면 계피를 넣어주시고..! 너무 많이는 넣지 않는것이 좋아요 소량의 시나몬은 건강에 도움이되지만 너무 많은 경우에는 부작용이 생길 수 있어요.. 코코아 넣자 코코아에는 항산화제가 많이 함유되어 있어서 신경보호를 하고 인지력과 긍정적인 정취를 향상시킨다고 하고 또한 심장 질환의 위험감소를 .. 카페인은 얼마나 오랫동안 체내에 머물까? 카페인은 얼마나 오랫동안 체내에 머물까?카페인 : 커피와 코코아 콩 찻잎,등 다양한 식물에서 발견되는 천연 물질입니다.카페인은 중추 신경계에 작극하는 자극제입니다.혈압과 심박수를 증가시키고 에너지를 증진시키며 전반적인 기분을 향상시킵니다.섭취 직후 효과를 경험할 수 있는데요카페인이 몸에 남아있는 한 효과는 지속됩니다.카페인이 얼마나 오래 지속되는지 알아볼게요 !성인은 하루 400mg의 안전하게 섭취 할 수 있다고합니다.이 조지아 커피를(240ml) 4캔 정도만 마시면 하루 안전하게 드실 수 있다고 합니다.. 그렇다고 4캔다 마시지 마시고 !! ㅋㅋ 그래서 카페인이 몸안에 있는 지속기간을 말씀드리면카페인의 반감기는 최대 5시간입니다.반감기는 물질의 양을 원래 양의 절반을 줄이는데 걸리는 시간이라고 합니다... 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
